- Bikram Yoga ist für jeden machbar, jeder kann einsteigen
- alle Kurse sind ohne Anmeldung offen für Einsteiger
- das erste Mal bitte 20 Minuten vor Kursbeginn erscheinen
- die Kurse starten pünktlich und dauern 90 Minuten
- separate Umkleideräume und Duschen sind vorhanden
- Bikram Yoga ist heiß und somit schweißtreibend!
- bei gesundheitlichen Problemen vorher einen Arzt fragen

- praktiziert wird barfuß in leichter Sportkleidung, z.B. Top + Shorts
- 2 große Handtücher mitbringen, eins für die Yogamatte, eins zum Duschen
- 1,5 l stilles Wasser mitbringen. Bitte keine Glasflaschen im Yogaraum.
- über den Tag verteilt ausreichend trinken!
- 2 Stunden vor Kursbeginn auf üppige Mahlzeiten verzichten!
- bei Gesundheitsproblemen unbedingt den Yogalehrer vor Kursbeginn
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... sind üppige Mahlzeiten kurz vor dem Yoga
... ist weiße Sportkleidung, die durch Schwitzen transparent wird
... ist Unterwäsche statt Sportkleidung, auch wenn sie von Armani ist
... sind süsse Getränke im Yogaraum
... ist ein wichtiger Termin unmittelbar nach dem ersten Yogakurs

Vielleicht hast du ein breites Lächeln im Gesicht ... vielleicht denkst du aber auch, dass es die Hölle war. Wie auch immer du deine erste Yogaklasse empfunden hast, wie auch immer du dich hinterher fühlst - komm auf jeden Fall zu einem zweiten und dritten Yogakurs. Es bedarf ein paar Einheiten, um sich an das Tempo, die Bewegungsabläufe und an das Raumklima zu gewöhnen.

Nimm dir nach dem Yogakurs ein wenig Zeit. Trinke jetzt noch viel Wasser oder Tee, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Wenn dir etwas schwindelig war, trinke vor dem nächsten Yogakurs ausreichend Wasser und achte beim nächsten Yogakurs auf eine ruhige Nasenatmung. Take it easy: Lege Pausen ein, wenn erforderlich und halte durch, wenn möglich.

Dein Organismus erinnert sich von Yogakurs zu Yogakurs zunehmend an den Bewegungsablauf und an das Raumklima, so dass du erstaunlich schnell Fortschritte machen wirst. Dein Körper wird beweglicher, Kondition und Kraft nehmen zu. Ganz automatisch wirst du verstehen, Atmung und Bewegung zu synchronisieren und deine persönlichen Grenzen zu respektieren.

Nach den Yogakursen beantworten wir gerne deine Fragen. Wenn du Probleme mit einzelnen Übungen hast, sprich uns einfach kurz an.

UNSER TIPP: BESUCHE WÄHREND DES STARTER-ANGEBOTS MÖGLICHST VIELE YOGAKURSE

Die häufigsten Fragen findest Du schon hier beantwortet.